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这40天是养好阳气的关键期

作者: 来源: 日期:2019/8/5 22:40:00 人气:19 评论:0

夏季是一年中阳气最盛的季节,三伏天则是一年中阳气最盛之时。

 

专家指出,从传统的中医理论来看,中医一直有“春夏养阳”的传统,而夏天里最热的三伏天无疑是阳气最盛的时候,这时如果注意养生,可以补充体内的阳气,而且阳气可以得以保存。

 

夏季5个做法最伤阳气!


1空调开得低


专家表示,空调温度开得过低、一开一整夜这些行为极易使寒邪之气进入体内,损伤阳气,不要一味追求凉快。

 

所以,空调的温度不要太低,最好调到自身感觉微微出汗为宜。

 

2吃太多冷饮、冷水、冷食


贪吃贪喝寒凉食物,吃凉菜,再喝点儿冰镇饮料,最容易出现肠胃问题。中医讲“长夏善病洞泄寒中”。“洞泄”就是拉肚子,像被捅漏一个窟窿似的哗一下全泄出来。所以无论什么年纪,此时都要注意保护阳气,少吃寒凉食物。

 

3出了汗洗冷水澡


夏季天气炎热,人的毛孔处于张开状态,尤其刚出汗后,如果洗冷水澡,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。

 

4穿露腹、露脐的衣服


露背装,超短裙,为了凉爽,不少女性选择这样的衣服。

 

然而,在夏天,女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意避免受凉,注意腰、腹、腿足及后背的保温。办公室里备件衣服,休息时搭在肩膀、膝盖或腰部,避免寒气进入体内。

 

5光脚图凉快


夏天炎热,很多孩子喜欢在家里光着脚跑来跑去,但这样会损害到宝宝的身体健康,尤其是爱着凉。足部是与脾胃相通的,容易把“凉”带到脾胃,让宝宝出现腹泻、腹痛的症状。

 

 

夏季,养阳驱寒这样做!

 


三伏天怎样养阳气?除了少做上面的5个行为,还要注意养生!

1
早睡早起,每天睡够7小时


一般宜早睡早起,并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足,尽量保持每天有7小时左右睡眠时间。

2
喝点姜茶


俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

3
喝两汤:红糖姜汤、胡椒冬瓜水


夏季体内阳气向外宣发,是赶走寒气的好时机。想要除寒气,应该吃些温热的食品。不过大热天,大家都爱吃凉的,可以“热食凉服”。

 

如红糖姜汤是温热暖胃的,夏天喝,可以冲好后放置常温了再喝。寒性的食物可搭配一些温热性的食物,如冬瓜性寒,可以白水煮好冬瓜,起锅前加点胡椒粉和盐,胡椒性温热,利尿排毒。

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